ウォーキング4472日、小伝馬町、1194歩、0時間15分。0.8キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年5月08日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半過ぎ、起床
2階で朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
〇書類作成、HP更新
2階で昼食
3階で、書類作成。録画チェック
〇HP制作 更新
3階で夕食
午後10時過ぎ、
自転車:自宅ーマルエツプチ小伝馬町店
〇買物
戻る
3階、AmazonPrime
午前1時ころ、3階で就寝。
午前7時過ぎ、起床
2階で朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
〇ディーリング
方向感なし。135円前後での動き。
〇書類作成、HP更新
記録
歩数1194歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:15:03
エクササイズ量0.1Ex
消費カロリ7.8.㎉
脂肪燃焼量1.1g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1%がたまります。
買物する方は結構たまります。
ウォーキング4471日、浜町、人形町、5494歩、0時間52分。3.8キロ。》
2023年5月08日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半過ぎ、起床
2階で朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
〇書類作成、HP更新
2階で昼食
3階で、書類作成。録画チェック
〇HP制作 更新
3階で夕食
午後10時過ぎ、
自転車:自宅ーマルエツプチ小伝馬町店
〇買物
戻る
3階、AmazonPrime
午前1時ころ、3階で就寝。
午前7時過ぎ、起床
2階で朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
〇ディーリング
方向感なし。135円前後での動き。
〇書類作成、HP更新
記録
歩数1194歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:15:03
エクササイズ量0.1Ex
消費カロリ7.8.㎉
脂肪燃焼量1.1g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1%がたまります。
買物する方は結構たまります。
ウォーキング4471日、浜町、人形町、5494歩、0時間52分。3.8キロ。》
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