ウォーキング4438日、浜町、人形町、1626歩、0時間20分。1.1キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年4月4日午前7時過ぎ
ルート
午前7時過ぎ、
2階で朝食。
〇ゴミ捨て
3楷、録画チェック、新聞
3階で、書類作成。録画チェック。
自転車：自宅ー浜町プロデュース
〇買物
自転車：浜町プロデュースーマルエツプチ人形町駅前店
〇りんご なし
戻る。
3階、HP新規コンテンツ。
2階で夕食。
3階で、取引先、書類作成。
午前1時過ぎ、2楷で就寝。
午前7時過ぎ、
2階で朝食。
3楷、録画チェック、新聞
〇ディーリング
日中、132円台。しかし雇用関係など
経済指標が悪く一気にドル安で、131円台に。
記録
歩数1626歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:12
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇NHKのニュース
福島競馬場で「馬場浄（きよ）め」
春の競馬前に、
騎手、競走馬の安全を祈願する「馬場浄め」。
https://www3.nhk.or.jp/lnews/fukushima/20230405/6050022293.html
関連エントリー
《ウォーキング4437日、浅草橋、東日本橋、1972歩、0時間24分。1.3キロ。》
2023年4月4日午前7時過ぎ
ルート
午前7時過ぎ、
2階で朝食。
〇ゴミ捨て
3楷、録画チェック、新聞
3階で、書類作成。録画チェック。
自転車：自宅ー浜町プロデュース
〇買物
自転車：浜町プロデュースーマルエツプチ人形町駅前店
〇りんご なし
戻る。
3階、HP新規コンテンツ。
2階で夕食。
3階で、取引先、書類作成。
午前1時過ぎ、2楷で就寝。
午前7時過ぎ、
2階で朝食。
3楷、録画チェック、新聞
〇ディーリング
日中、132円台。しかし雇用関係など
経済指標が悪く一気にドル安で、131円台に。
記録
歩数1626歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:12
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
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経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇NHKのニュース
福島競馬場で「馬場浄（きよ）め」
春の競馬前に、
騎手、競走馬の安全を祈願する「馬場浄め」。
https://www3.nhk.or.jp/lnews/fukushima/20230405/6050022293.html
関連エントリー
《ウォーキング4437日、浅草橋、東日本橋、1972歩、0時間24分。1.3キロ。》
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