ウォーキング4213日、東日本橋、両国、1150歩。0時間12分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

2019年4月5日午前8時過ぎ

ルート

午前10時過ぎ、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　先週の終値からほぼ下がること無く、上へ上へ。
　オセアニアで137円台回復。午前7時台、137円割れて
　80銭台に下降も。上へ。
　東京市場、開場の際、一時137円わるうも、
　その後、上下しながら、上へ、午前11時台、43銭近辺まで。
　先週、金、仕込み分は、朝方ほぼ利益確定。
　（利幅広めのもの少々、残し）
　追加Lは、時期を見て。
3階で録画チェック。新聞。掃除。

2階で夕食

3階、録画チェック。

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
自転車：マルエツプチ東日本橋三丁目店ーマルエツプチ両国
自転車：マルエツプチ両国ーマルエツ両国
自転車：マルエツ両国ーマルエツプチ両国

〇買物

戻る

3階で録画チェック。新聞。片付け。

〇ディーリング
　全般的に円高。アメリカ国債10年物金利3％超える。
　ユーロ安の影響も受け、ドル高。
　ヨーロッパ株式、低調。ダウ下げ。
　細かく建玉。利益確定。
　136円台。しっかりと買い。

〇シャワー

午前5時半、就寝。

午前11時過ぎ、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　朝方、137円73銭あたりまで。しかしその後、
　買いは続かず、さげて、起床時は20銭近辺。
　34銭近辺まであげて、12時37分、20銭。

記録
歩数1150歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:11:43
エクササイズ量0.5Ex　
消費カロリ42.5㎉
脂肪燃焼量6.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

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