ウォーキング4180日、東日本橋、2040歩。0時間20分、1.4キロ。

2022年7月20日午前10時半前

ルート

午前10時半前、起床。

〇ディーリング
　ドル高。上は138円37銭近辺。
　（前日高値の39銭が抵抗線）
　五十日。実需の円売りで上昇。
　一方、輸出企業から持ち込まれたドル売り。
　138円0銭台まで下落。

　起床時、10銭近辺、オセアニア市場、
　東京市場で仕込みで利益確定した分を仕込み直す。
　137円90銭台、基本L仕込み。仕込み後はスキャ。
3階、録画チェック。新聞。

（家族、従兄弟が行う子ども食堂に）

3階、夕食。

3階、録画チェック。

〇録画チェック。

徒歩。自宅からマルエツプチ東日本橋三丁目店。

〇買物　（アプリデー）

戻る。

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　基本は、調整局面。
　2022年7月21日の日銀金融政策決定会合。
　ECB理事会を前に、大きな動きなし。
　
　経済指標も大きな動きなし。

　138円台前半、狭いレンジ。
　特にニューヨーク市場で動き少ない。

午前5時半、ニューヨーク市場閉場後、就寝。
午前10時前、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　オセアニア市場で55銭辺りまで上昇。（ドル高）
　仕込み分、ほとんど利益確定。（まだ上あり）

　起床時、30銭近辺。
　この後、下落、明らかだが、軽くL。（戻りをとる）

　予測通り、下落し、午前10時50分、24銭近辺。
　22銭近辺でとまり、戻す。

記録　
歩数2040歩
歩行距離1.4㎞
歩行時間0:19:43
エクササイズ量0.7Ex　
消費カロリ56.7㎉
脂肪燃焼量8.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

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