ウォーキング4072日、東日本橋、浜町、4367歩。0時間45分、3.0キロ。

2022年4月3日午前10時過ぎ

ルート

午前10時頃、起床。

2階で、朝食兼昼食。

来客のための準備（書類など）
午後1時、公認会計士。
〇個人と会社の経理について相談、カウンセリング。

午後2時過ぎまで。

飴なので、自宅から、
歩いてマルエツプチ東日本橋三丁目店。

〇買物

戻る。

荷物をおろして、ぱぱす浜町店。

〇買物

戻る。

3階、録画チェック。新聞。

3階で、夕食

〇風呂

録画チェック。

2022年4月4日午後3時頃、就寝。
午前10時頃、起床。

記録
歩数4367歩
歩行距離3.0㎞
歩行時間00:45:01
エクササイズ量1.4Ex　
消費カロリ113.4㎉
脂肪燃焼量16.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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