ウォーキング3557日、浜町。1018歩。0時間12分、0.7キロ。

2020年9月12日午後6時過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食。

2階、昼食。

自転車：自宅ー大金

○買い物
自転車：大金ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースーぱぱす浜町店

○買い物（ポイントで）

ここでゲリラ豪雨の予感。
真っ暗になり、ポツポツと雨が降ってきた。
（出かける前にゲリラ豪雨）
セブンイレブンに寄る予定をやめ、帰宅。

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

3階、夕食

3階。録画チェック。

記録
歩数1018歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:11:55
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ8.6㎉
脂肪燃焼量1.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3556日、馬喰町。4328歩。0時間43分、3.0キロ。》