ウォーキング3435日、自宅。1662歩。0時間22分、1.1キロ。

時間
2020年5月9日午後3時過ぎ

ルート

自宅。

〇集積所に古新聞、段ボール出し

2階、朝食、
3階、新聞、

4階、事務所、階段掃除。（玄関まで）

2階、夕食。

3階。


記録
歩数1662歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:21:31
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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