ウォーキング2880日、浅草橋、聖路加国際病院。3136歩。0時間36分。2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月31日午前9時過ぎ。

ルート

自転車：自宅ーワイルド珈琲

〇買い物　1袋

自転車：ワイルド珈琲ー自宅

午後2時過ぎ、自転車：自宅ー聖路加国際病院

本館、処方箋。

聖路加タワー。聖路加ファーマシー。

〇薬受け取り

自転車：聖路加国際病院ー自宅

階段一部、掃除。

記録
歩数3136歩　　
歩行距離2.1㎞
歩行時間00:36:19
エクササイズ0.6Ex　
消費カロリー50.4㎉
脂肪燃焼量7.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング2879日、聖路加国際病院、浅草橋。7546歩。1時間19分。5.2キロ。》