ウォーキング2872日、スパリゾートハワイアンズ。7213歩。1時間21分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月23日午前8時過ぎ。

ルート

ホテルハワイアンズ自室

朝、大浴場。

〇入浴

自室に戻り、
グランダイニング「ザ・パシフィック」

〇朝食

会議室、写場。モノリスタワｰ。

〇ネシア

午後3時過ぎ、

昼食　ネシア内

午後4時半過ぎ、
ネシアを出て、写場。

午後5時過ぎ、自室に戻る。

午後7時前、自室から
モノリスタワー、ネシア

〇夕食

ホテルハワイアンズ、
自室に戻る。

記録
歩数7213歩　　
歩行距離5.0㎞
歩行時間01:21:09
エクササイズ0.8Ex　
消費カロリー67.7㎉
脂肪燃焼量9.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング2871日、上野、湯本。5833歩。1時間04分。4.0キロ。》