ウォーキング2806日、自宅。1181歩。0時間15分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月18日午前8時過ぎ。

ルート

終日、自宅、事務所。

朝、段ボールなど紙ゴミを集積所に。

2階。3階、4階。

3階。

記録
歩数1181歩　　
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:14:41
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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