ウォーキング2766日、自宅。709歩。0時間09分。0.4キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月9日午前9時前。

ルート

終日、自宅。

3楷、掃除。

2楷、掃除。



〇洗濯、4楷。

3楷。

記録
歩数709歩　　
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:09:12
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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