ウォーキング2475日、木場、両国、秋葉原。5323歩。1時間01分。3.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年10月21日午後5時過ぎ。

ルート

車：自宅ーイトーヨーカドー木場店

〇買い物　

車：イトーヨーカドー木場店ー両国マルシェ

〇買い物


車：両国マルシェー自宅

午後9時過ぎ

自転車：自宅ー秋葉原公園駐輪場

ヨドバシアキバ

下のパン店で朝食用パン購入

〇店内　LED電球、
　エスプレッソマシンなど見る。
　（雨が降っていたので購入中止）

店を出て、駐輪場

自転車：秋葉原公園駐輪場ー自宅

記録
歩数5323歩　　
歩行距離3.7㎞
歩行時間1:00:46
エクササイズ量0.4Ex　
消費カロリー33.0㎉
脂肪燃焼量4.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2474日、聖路加国際病院。5714歩。1時間01分。3.9キロ。》