ウォーキング2437日、聖路加国際病院、浜町公園。6807歩。1時間06分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月13日午前8時半過ぎ。

コース

車：自宅ー聖路加国際病院

〇本館、旧館、

〇タワー　しゃぶ禅　昼食

タクシー：聖路加タワーー自宅

午後10時過ぎ、


自宅から浜町河岸通りに出て、
両国橋西詰め。

浅草橋交差点。

清杉通り。

東日本橋駅、東日本橋交差点。

一通を逆に、交番横で左折。

久松小、久松警察横。
金座通りを渡り、緑道。

甘酒横丁通りで左折。
清洲橋通りに出て渡って、
浜町公園。

ぐるっと回って、
隅田川土手。

上流方向。

日本橋中学裏歩道橋。
浜町河岸通り。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6807歩　　
歩行距離4.7㎞
歩行時間1:06:24
エクササイズ量1.6Ex　
消費カロリー127.5㎉
脂肪燃焼量18.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
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