ウォーキング2316日、浜町公園ー両国橋。7074歩。1時間04分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月14日午後6時すぎ

コース

（昨日に引き続き、
神幸祭　御神輿をかつぐ人たちの声）

自宅から近所のイタリアン

〇夕食

午後7時半すぎ、店を出て自宅。

午後8時すぎ、

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇買い物

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

午後11時すぎ、自宅を出て浜町河岸通り、両国橋西詰め。

靖国通りに出て、浅草橋交差点。
左折して、清杉通り。

東日本橋交差点。

左折して、清洲橋通り。

久松町交差点。

明治座前。
左折して、浜町公園。

ぐるっと回って、隅田川土手。

上流方向。

日本橋中学裏、歩道橋を渡り、
浜町河岸通り。

建設中のマンション先を左折し、
ぐるっと町内一周して、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7074歩　　
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:03:46
エクササイズ量2.5Ex　
消費カロリー199.2㎉
脂肪燃焼量28.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5764歩
総消費カロリー2632kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2315日、大塚。4686歩。0時間49分。3.2キロ。》