ウォーキング2315日、大塚。4686歩。0時間49分。3.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月13日午後5時半すぎ

コース

（神幸祭　御神輿をかつぐ人たちの声）

自宅から靖国通りに出て浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通り。
信号を渡り、右折して、浅草橋駅東口

電車：浅草橋ー秋葉原駅
　　　乗り換え　大塚駅

北口に出て、大塚駅北口交差点。
左折して、空蝉橋下。北大塚三丁目交差点。

〇ピーコック上池袋店で買い物

友人の事務所。

〇夕食　打ち合わせ

午後11時半過ぎ、友人の事務所を出て、明治通りに出る。

タクシー：上池袋ー池袋駅前

電車：池袋駅ー秋葉原駅

（日付変わる　データ翌日回し）
　　　乗り換え　浅草橋駅

東口に出て、江戸通り。

浅草橋、浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数4686歩　　
歩行距離3.2㎞
歩行時間0:48:49
エクササイズ量1.6Ex　
消費カロリー129.9㎉
脂肪燃焼量18.5g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数4663歩
総消費カロリー2295kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2314日、両国橋ー清洲橋。8324歩。1時間12分。5.8キロ。》