ウォーキング2311日、渋谷。6894歩。1時間04分。4.8キロ。
ウォーキングの記録です。
時間 2017年5月09日午前11時すぎ
コース
自宅から清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅から出て、書店。
上にあがり、センター街。
緑道を抜けて取引先。
会議室を間違えて迷う。
〇会議
午後3時前、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西交番交差点。
代々木公園駅
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅-馬喰横山駅
駅から地下通路を経て、東日本橋駅。
上にあがって、清杉通りを渡り仕事場、自宅。
記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6894歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:04:20
エクササイズ量2.5Ex
消費カロリー202.3㎉
脂肪燃焼量28.9g
TANITAカロリズム AM-130
歩数7006歩
総消費カロリー2279kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2310日、日本橋、両国橋ー浜町公園。6412歩。1時間05分。4.4キロ。》
時間 2017年5月09日午前11時すぎ
コース
自宅から清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅から出て、書店。
上にあがり、センター街。
緑道を抜けて取引先。
会議室を間違えて迷う。
〇会議
午後3時前、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西交番交差点。
代々木公園駅
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅-馬喰横山駅
駅から地下通路を経て、東日本橋駅。
上にあがって、清杉通りを渡り仕事場、自宅。
記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6894歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:04:20
エクササイズ量2.5Ex
消費カロリー202.3㎉
脂肪燃焼量28.9g
TANITAカロリズム AM-130
歩数7006歩
総消費カロリー2279kcal
〇ARROWS M3 My tracker
歩、キロ、kcal、g、
活動量Ex
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2310日、日本橋、両国橋ー浜町公園。6412歩。1時間05分。4.4キロ。》
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