ウォーキング2310日、日本橋、両国橋ー浜町公園。6412歩。1時間05分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月08日午前9時すぎ

コース

自転車：自宅－日本橋公会堂
　　　　日本橋公会堂ー自宅

午後8時半前、

自転車：自宅ーコレド室町駐輪場

地下からコレド室町3、無印良品へ。

〇低反発クッション試すが薄すぎる。
　2枚重ねでもダメ。
　化粧水など購入。

自転車：コレド室町駐輪場ー自宅

午後11時前、自宅から浜町河岸通りに出て右折。
日本橋中学裏、歩道橋を渡り、隅田川土手。

下流方向。

浜町公園。ぐるっと一周して、土手にあがり、
スロープから隅田川テラスへ。

上流方向。

両国橋手前であがり、西詰め。

浜町河岸通りを渡り左折し、
中に入り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6412歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:04:56
エクササイズ量1.5Ex　
消費カロリー118.9㎉
脂肪燃焼量16.9g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6066歩
総消費カロリー2600kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2309日、浅草橋、人形町。1707歩。0時間23分。1.1キロ。》