ウォーキング2307日、丸の内、浅草橋。6881歩。1時間12分。4.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月05日午後0時過ぎ。

コース

自転車：自宅ー大手町フレンチビストロ
（ビルの臨時駐輪場に駐輪）

〇昼食

仲通りを有楽町方向。
途中、行幸通りを渡る。

ブリックスクエアまで行って、戻る。

自転車：大手町のビル駐輪場ー自宅

〇家の近所でドラマの撮影。
　パトカー、消防車など。
　瑛太と深田恭子が主演。7月からの放送だそう。
　TBSドラマ「ハロー張りネズミ」。
http://www.tbs.co.jp/hello-harinezumi/
　弘兼憲史原作の漫画は連載時よく読んでいた。
　あの探偵事務所があのビルかー。
　（と思ったら違っていた、事務所は原作通り、
　東京都板橋区下赤塚らしい）

午後6時すぎ、自宅から清杉通りに出て右折。

浅草橋交差点。

清杉通りを渡り、地下通路を経て、江戸通り。

交番横。

浅草橋を渡り、浅草橋駅東口。

総武線高架沿いに西口。

〇タイ料理店　夕食

店を出て、江戸通りに出て左折。

〇ミニクロワッサンなどを買う。

店を出て江戸通りを浅草橋方向。

浅草橋を渡り、交差点。
靖国通りを渡り、清杉通りから自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6881歩　　
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:11:55
エクササイズ量2.7Ex　
消費カロリー214.9㎉
脂肪燃焼量30.7g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6864歩
総消費カロリー2523kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2306日、両国、浜町。5983歩。1時間01分。4.1キロ。》