ウォーキング2293日、上野、いわき。7084歩。1時間13分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月21日午前6時20分前。

コース

自宅から、靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、地下通路を経て
江戸通りに出て、交番前。

浅草橋を渡り、浅草橋駅東口。
えきねっと受け取り。

（午前6時24分ころホーム着）

午前6時25分発、浅草橋駅
電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　上野駅
　　　7番線着は午前6時34分ころ。
　　　待合室で待ち、
　　　乗り換え　湯本駅

バス乗り場（午前9時30分発）
バス：湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ

ラティオ（午前10時前）

打ち合わせ。昼食。

午後4時半過ぎ、ラティオを出て、
ハワイアンズ前。
（午後4時45分）
無料送迎バス：ハワイアンズー湯本駅前

〇駅でえきねっと受け取り

電車：湯本駅ー上野駅
　　　（中で疲れていたのか新聞2紙を
　　　読んだあと、爆睡）
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

東口、江戸通り。
浅草橋、浅草橋交差点から、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7084歩　　
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:12:48
エクササイズ量1.9Ex　
消費カロリー155.1㎉
脂肪燃焼量22.1g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数7437歩
総消費カロリー2529kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝×　昼×　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2292日、明大前、代田橋。7998歩。1時間23分。5.5キロ。》