ウォーキング1536日目、鴨川。7783歩。1時間21分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年3月26日午後12時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通り。

東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー品川駅

東口（港南口）に出て、フロントビル。

車：品川ー川崎ー海ほたるー木更津ー
　　鴨川


酵素風呂に向かうも、車のカーナビが迷う。

〇店の人に迎えにきてもらう。

〇安房鴨川《駅名》近くの酵素風呂

午後5時過ぎ、店を出て、

車：風呂ー鴨川のペンション

〇128号線から左折。通り抜けできない道を
　カーナビに指定される。
　電話番号を入力すると和田浦方向を指示。

〇Nexus7で、Googleのカーナビを使用。
　無事到着。

友達に迎えにきてもらう。

車：ペンションーレストラン

〇夕食

車：レストランーペンション

記録　
歩数　7783歩　
歩行時間　1:21：08
距離　4.9キロ　
消費カロリ319.4Ｋcal
脂肪燃焼量45.6グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝60、昼60（家）、夕60（風呂）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

関連エントリー
《ウォーキング1535日目、浜町公園。7633歩。1時間04分。4.8キロ。》