ウォーキング1457日目、浅草橋。6389歩。1時間01分。4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月6日午後7時半過ぎ。

コース

仕事場を出て、清杉通り。

ファミリーマートに立ち寄る。
ボタン電池なし。

浅草橋交差点。

清杉通りを渡り、地下通路を経て会社。
午後9時すぎ、会社を出て、居酒屋。

〇夕食

午後11時すぎ居酒屋を出て左衛門橋通りで、総武線高架。

右折して、江戸通りに出て渡って左折。

蔵前橋通りで右折。

蔵前橋西詰めからテラスに降りて下流方向。
総武線高架からテラスをあがり、
柳橋大川端通りを柳橋方向。

柳橋を超えて、靖国通り。
渡って、自宅。

記録
歩数　6389歩　
歩行時間　1:00：55
距離　4.0キロ　
消費カロリ239.8Ｋcal
脂肪燃焼量34.2グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝、昼、夜
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

関連エントリー
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