ウォーキング916日目。いわき、東京。10013歩。1時間40分。6.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間
2013年7月13日午前6時半過ぎ。

コース

ハワイアンズ、ウィルポート部屋からお風呂。

部屋に戻り、ラティオ4・2・2．朝食

部屋に戻る。

午前11時過ぎ、
チェックアウト。
荷物を預け、露天風呂「与市」など。
その後、大浴場。

午後1時前、与市前の蕎麦店で昼ご飯。

ハワイアンズ、土産物店、
新設されたカフェでコナ100％のコーヒー。

午後2時40分、送迎バス。

午後3時、バス出発。
午後4時過ぎ、友部サービスエリア。
午後5時守谷サービスエリア。

午後6時過ぎ、東京駅近くで下車。

永代通り、東京メトロ日本橋駅、
地下通路を経て、都営浅草線日本橋駅。

電車：日本橋駅ー東日本橋駅

駅から自宅。

服装
ハワイアンズ内は、アロハの部屋着。
スケッチャーズ。シャツ。ジャケット。チノパン。靴下。
（○両足各1.5キロのアンクルウェイト）

記録
歩数　10013歩　
歩行時間　1:40:05
距離　6.4キロ
消費カロリー394.0Ｋcal
脂肪燃焼量56.2グラム

マッサージ、体操
朝　×
夜　×

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