ウォーキング4755日、馬喰横山、2400歩、0時間25分。1.6キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年02月15日午前9時前　

ルート

午前9時前、起床。
（睡眠アプリでは睡眠時間が短い）

2階で朝食

2階で新聞など。

3階で録画チェックなど。

〇ディーリング
　150円台前半。14銭辺りまで下がる。
　その辺りでスキャ。28銭あたりまであげて、
　20銭辺りまで下がった所でスキャ。確定。
　（下げそうなので様子見）
　11時40分、20銭近辺。
　（下がらず、逆に12時04分、27銭辺りまでの上げ。）
　（後述するが、下にいく。149円台）
2階で昼食

3階で録画チェック、掃除。

3時台、チョコザップ。マシンのみ。
掃除（入り口など）、マッサージチェア。
（午後4時半から）

戻る。

2階で夕食

3階で録画チェックなど。

〇風呂

〇ディーリング
　午後10時半の各種経済指標。中でも小売売上高が
　予想より悪く、それに反応して、149円台50銭台まで。
　ここでしっかりLいれるが、利幅薄めにしたので、
　利益確定してしまう。その後も、150円台0銭台に
　戻ったり、下げたりで往復。しっかりスキャして
　利益を積み重ねる。
　気がつけば、午前3時前まで。スキャ。
　就寝前に下は149円70銭台まで指値入れる。
　（利幅は薄め）
　16日起床後確認、かなり刺さっていたが、
　利幅薄めで利益確定。70銭台までは下がらず。
　朝は90銭台あたりから、スキャ。
　上は150円24銭あたりまで。指値は上。利幅
　薄めにすれば、前日仕込分、すべて利益確定だが、
　変更せず、そのままにする。
　（木から金、スワップなし。指値、売りでも
　いれられたはずだがせず。師匠は売り買い両方でとる）
　12時47分、少し前に33銭で高値更新。
　機能からの建玉すべて利益確定。
　（まだ上がりそうだが。仕事、観劇のため手じまい。
　来週、押し目があれば入る）

午前3時前、就寝。
午前9時前、起床。

2階で朝食

2階で新聞など。

3階で録画チェックなど。

〇ディーリング
　上記。ドルは底堅い。
　11時48分、150円20銭あたり。
　そのあと、あげて高値更新、27銭あたり。
　ここでかなり利益確定。（下がるのを待ってまた仕込？）

記録　
歩数2400歩
歩行距離1.6km
歩行時間00:25:29
エクササイズ量0.8Ex　
消費カロリ64.5㎉
脂肪燃焼量9.2g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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関連エントリー　
《ウォーキング4754日、馬喰横山、銀座、13356歩、2時間13分。9.3キロ。》