ウォーキング4754日、馬喰横山、銀座、13356歩、2時間13分。9.3キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年02月14日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、起床

2階で朝食（カプチーノ、
ヨーグルト豆乳半々、発酵あんこ）

3階で録画チェック。新聞

〇ディーリング　13日から14日
　13日朝、午前、149円台前半、スキャ。
　その時の高値、40銭台でその日の建玉、
　すべて利益確定。あとは様子見。
　午後10時半、CPI予想より強く、上にはねる。
　150円台後半。垂れた所で入ろうと思っていたが、
　強すぎるので、新たに入らず。
　14日朝、下がらず、11時43分、59銭。
　神田財務官、鈴木財務相の円安牽制発言あるも、
　その効果は一時的で限定的。

2階で昼食

3階で録画チェック、掃除。

3時台、チョコザップ。マシンのみ。
マッサージチェア。（座っていたら、
女性が予約していると声をかけてきた。
アプリの予約画面を見せた。向こうが
間違っていたらしい。しばらくして、
別の時間を予約したと再び声をかけてきた）

戻る。

2階で早めの夕食（5時台）

3階で録画チェックなど。

午後6時半前、家を出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

地下道を通り、銀座三越。

〇仕事

午後10時50分過ぎ、取引先を出て
中央通りを歩いて戻る。
日本橋手前で歩道工事中。
コレド日本橋で右折昭和通りに出て、
江戸橋を渡り、江戸橋北詰から
金座通り、人形町交差点。

久松小学校前の通り、
ファミリーマート、2月22日猫の日。
外の壁、店内に狂ったよう広告の表示。
思わず写真をとってしまう。

《 2月22日は“ねこの日”「ファミリ～にゃ～ト大作戦 ！」》
https://www.family.co.jp/campaign/spot/2402_familynyart_cp_tUkhGeFr.html

午後11時半過ぎ、帰宅。

3階で録画チェック。

〇風呂

〇ディーリング
　軽くスキャする。すぐに利益確定。

午前2時ころ、就寝。
午前9時前、起床。
（睡眠アプリでは睡眠時間が短い）

2階で朝食

2階で新聞など。

3階で録画チェックなど。

〇ディーリング
　150円台前半。14銭辺りまで下がる。
　その辺りでスキャ。28銭あたりまであげて、
　20銭辺りまで下がった所でスキャ。確定。
　（下げそうなので様子見）
　11時40分、20銭近辺。
　（下がらず、逆に12時04分、27銭辺りまでの上げ。）

記録　
歩数13356歩
歩行距離9.3km
歩行時間02:12:53
エクササイズ量3.8Ex　
消費カロリ300.0㎉
脂肪燃焼量42.8g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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関連エントリー　
《ウォーキング4753日、馬喰横山、3000歩、0時間33分。2.1キロ。2.2キロ。》