ウォーキング4746日、浜町、馬喰横山、5321歩、0時間54分。3.7キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年02月06日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、起床

2楷で朝食

〇新聞など2階で

3階で録画、ブログチェック。

〇ディーリング
　本日安値の40～50銭台で軽くスキャ。
　上は追わない。下に戻るのを待ってスキャ。
2階で昼食

3階で録画チェックなど。

歩いて、浜町プロデュース。
〇買物
（お隣のレアルタでも買物。
青森県産の細ごぼう6本で60円。買おうとおもったが、
処理が大変なので見送る。それにしても安い。
青森県はごぼう生産量日本一。消費量も多い。
花粉症によいらしい）

戻る。

午後3～4時台、チョコザップ。
マシンのみ。マッサージチェア（4時半から）。戻る。

2階で夕食準備、3階で夕食

3楷で録画チェック。

〇風呂

午後11時半、就寝。
午前8時前、起床

2楷で朝食

〇新聞など2階で

3階で録画、ブログチェック。

〇ディーリング
　昨日、仕込、高値で仕込んでいた。
　アメリカ市場でドル、大幅に下落。
　147円台に。朝方、スキャ。
　一度、90銭台まであがって、一度、本日仕込分はけたが、
　さらに下がるのを待ってスキャ。

〇朝、ネックウォーマーがないのに気付く。
　外にしていったのは、チョコザップ。
　帰る時はちゃんと首につけた。
　その後、ずっとつけて、風呂に入るとき、
　はずして、脱衣所あたりに置いたような……。
　そのまま3階にもってきたように思うが……。
　気持ち悪い。またもや妖精のいたずらか。
　あちこち探したがない。片付ける。

2階で昼食。

記録　
歩数5321歩
歩行距離3.7km
歩行時間00:54:13
エクササイズ量1.6Ex　
消費カロリ126.0㎉
脂肪燃焼量18.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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《ウォーキング4745日、馬喰横山、2938歩、0時間32分。2.0キロ。》