ウォーキング4745日、馬喰横山、2938歩、0時間32分。2.0キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年02月05日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、起床

2楷で朝食

3階でブログチェック。

〇ディーリング
　様子見。148円台半80銭台高値から下は
　35銭近辺。
　30銭～40銭台で入ろうと思ったが、
　仕事のため、やめる。
　（逆指しとかいれておけば良いのだが）

（雪　大雪警報）
　2階で昼食

3階で録画チェックなど。

午後4時台、チョコザップ。
マシンのみ。戻る。
（マルエツプチに買物に出かけようと
思ったが雨、雪のためやめる。50ポイント当たっていたが）

（雪の中、家族は世田谷区の
強気なイタリアンに出かける）

2階で夕食準備、3階で夕食

3楷で録画チェック。

（午後11時前ころ、家族戻る）

午前2時前、就寝。
午前8時過ぎ、起床

2楷で朝食

〇新聞など2階で

3階で録画、ブログチェック。

〇ディーリング
　本日安値の40～50銭台で軽くスキャ。
　上は追わない。下に戻るのを待ってスキャ。

記録　
歩数2938歩
歩行距離2.0km
歩行時間00:31:41
エクササイズ量0.9Ex　
消費カロリ74.0㎉
脂肪燃焼量10.5g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（1）（昨日に引き続き）

関連エントリー　
《ウォーキング4744日、緑一丁目、馬喰横山、国分寺、10751歩、1時間42分。7.5キロ。》

〇2月6日　抹茶の日、ブログの日、海苔の日