ウォーキング4741日、馬喰横山、2837歩、0時間31分。1.9キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年02月01日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、起床

2階で朝食など。

3階で録画チェック、
ブログなど更新

〇ディーリング
　31日発表の経済指標、のきなみ悪く、
　ドル安円高。147円台後半から
　146円0銭台まで落ちる。
　就寝前、もう一度、146円0銭台まで仕込む。
　FOMC、パウエル会見で147円台半ば辺りまで
　上がるも、その後、146円台に。
　利率据え置き。パウエル会見、タカ派部分と
　ハト派部分。
　下で仕込分、大きく利幅仕込むも逆指しに
　かかること多し。（逆指し利幅狭めにしているが。
　スワップあるので、建値決済してもプラスだが……）

2階で昼食

3階で録画チェックなど。

午後5時台、チョコザップ、
マシンのみ、掃除、戻る。

3階で録画チェック。

2階で夕食

3階で録画チェック

〇風呂

午前20時過ぎ、3階で就寝
午前5時半、起床

2階で朝食。

〇ディーリング
　1日午後10時半、他の指標悪く、下げる。
　午後11時45分の指標、戻すが147円台には
　行かず。
　細かくLスキャで利益積み重ねるが。
　（Sスキャもすべきだが）
　下に仕込して就寝。
　146円40銭台終値。

記録　
歩数2837歩
歩行距離1.9km
歩行時間00:31:26
エクササイズ量1.0Ex　
消費カロリ78.7㎉
脂肪燃焼量11.2g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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《ウォーキング4740日、馬喰横山、3303歩、0時間33分。2.3キロ。》