ウォーキング4740日、馬喰横山、3303歩、0時間33分。2.3キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年01月31日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、起床

2階で朝食など。

3階で録画チェック、ブログなど更新

〇ディーリング
　FOMC,月末の調整などで、円買いの動きあり。
　経済指標前、その日安値147円0銭台まで下がるも、
　147円は割れず。
　その後のJOLTSは強く、上に跳ねる。
　（仕込分、大量に利益確定）
　しかし148円には届かず、90銭台まで。
　その後、下げ。
　（本来ならてっぺんでSだが、基本Sは打たない）
　就寝前に下にLの仕込。スキャより利幅は広め。
　31日朝、147円台中盤。安値は20銭を割り19銭辺り。
　しっかり拾う。
　午前11時11分、高値更新中、64銭近辺。
　（朝の下からの上下。スキャでいただく）

2階で昼食

3階で録画チェックなど。

午後3時台、チョコザップ、
マシンのみ、戻る。
（長らく故障していたマシン入れ替え。
アームカール）

戻る

3階で録画チェック。

2階で夕食

3階で録画チェック

〇風呂

午前2時過ぎ、3階で就寝
午前8時過ぎ、起床

2階で朝食など。

3階で録画チェック、
ブログなど更新

〇ディーリング
　31日発表の経済指標、のきなみ悪く、
　ドル安円高。147円台後半から
　146円0銭台まで落ちる。
　就寝前、もう一度、146円0銭台まで仕込む。
　FOMC、パウエル会見で147円台半ば辺りまで
　上がるも、その後、146円台に。
　利率据え置き。パウエル会見、タカ派部分と
　ハト派部分。
　下で仕込分、大きく利幅仕込むも逆指しに
　かかること多し。（逆指し利幅狭めにしているが。
　スワップあるので、建値決済してもプラスだが……）


記録　
歩数3303歩
歩行距離2.3km
歩行時間00:32:30
エクササイズ量1.1Ex　
消費カロリ88.9㎉
脂肪燃焼量12.7g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

関連エントリー　
《ウォーキング4739日、馬喰横山、3082歩、0時間32分。2.1キロ。》

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　40～50代で「スマホ左手持ち」が多いワケ
　若者は右手持ちが主流
　面白いデータ。記事を読む前にこのデータの
　理由を考えてみる。
　自分は右手持ち。
　左利きで左手指でタッチするため。
　いや、右手でも持つこともあるなー。
　でもやっぱり右手持ちが多い。