ウォーキング4739日、馬喰横山、3082歩、0時間32分。2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年01月30日午前8時ころ　

ルート

午前8時ころ、起床

2階で朝食、片付けなど。

3階で録画チェック、ブログなど更新

〇ディーリング
　29日はFOMCを前に調整的な動き。
　ドル売り円買いの動きで円高方向。
　基本Lスキャで逆行を狙う。上残りあり。
　（アメリカ政府、財務、国債発行）
　就寝前、下を仕込むが、20銭台までは仕込めず。
　30日朝、さげて20銭割る。下げに合わせて仕込。
3階で書類作成、録画チェックなど。

2階で昼食

3階で録画チェックなど。

午後4時台、チョコザップ、
マシンのみ、戻る。

3階で書類。

2階で夕食

3階で録画チェック

〇風呂

午前2時過ぎ、3階で就寝
午前8時過ぎ、起床

2階で朝食など。

3階で録画チェック、ブログなど更新

〇ディーリング
　FOMC,月末の調整などで、円買いの動きあり。
　経済指標前、その日安値147円0銭台まで下がるも、
　147円は割れず。
　その後のJOLTSは強く、上に跳ねる。
　（仕込分、大量に利益確定）
　しかし148円には届かず、90銭台まで。
　その後、下げ。
　（本来ならてっぺんでSだが、基本Sは打たない）
　就寝前に下にLの仕込。スキャより利幅は広め。
　31日朝、147円台中盤。安値は20銭を割り19銭辺り。
　しっかり拾う。
　午前11時11分、高値更新中、64銭近辺。
　（朝の下からの上下。スキャでいただく）



記録　
歩数3082歩
歩行距離2.1km
歩行時間00:32:07
エクササイズ量0.9Ex　
消費カロリ72.4㎉
脂肪燃焼量10.3g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

関連エントリー　
《ウォーキング4738日、馬喰横山、2625歩、0時間29分。1.8キロ。》

〇フレンドショアリング
　友好国感で供給網を再編する

〇椿　camellia
The Lady of the Camellias　椿姫

〇雑食性の　omnivorous なんでも食べる
　草食性の　herbivorous
肉食性の　carnivorus
hervivore carnivore

〇松山　瀬戸内リトリート青凪
　安藤忠雄