ウォーキング4738日、馬喰横山、2625歩、0時間29分。1.8キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年01月29日午前7時半ころ　

ルート

午前7時半ころ、起床

2階で朝食、片付けなど。

3階で録画チェック、ブログなど更新

〇ディーリング
　148円台前半。
　午前10時台、0～10銭台で軽くスキャ。
　（その後は一日、円高方向への動き）

3階で書類作成、録画チェックなど。

2階で昼食

3階で録画チェックなど。

午後4時台、チョコザップ、
マシンのみ、戻る

3階で書類、片付けなど。

2階で夕食

3階で録画チェック

〇風呂

午前1時過ぎ、3階で就寝
午前8時ころ、起床

2階で朝食、片付けなど。

3階で録画チェック、ブログなど更新

〇ディーリング
　29日はFOMCを前に調整的な動き。
　ドル売り円買いの動きで円高方向。
　基本Lスキャで逆行を狙う。上残りあり。
　（アメリカ政府、財務、国債発行）
　就寝前、下を仕込むが、20銭台までは仕込めず。
　30日朝、さげて20銭割る。下げに合わせて仕込。


記録　
歩数2625歩
歩行距離1.8km
歩行時間00:28:58
エクササイズ量0.6Ex　
消費カロリ54.3㎉
脂肪燃焼量7.7g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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《ウォーキング4737日、緑一丁目、馬喰横山、室町、3962歩、0時間41分。2.7キロ。》