ウォーキング4736日、馬喰横山、浜町、乃木坂、9367歩、1時間26分。6.5キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年01月27日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時前、3階で起床

2階で朝食。
（パンケーキ、うまく膨らまない）

3階で、録画チェックなど。

〇ディーリング　26日から27日
　147円台後半での動き。経済指標、
　発表直後は下でストップ狩り。
　その後、上に、148円台に。
　その前、夕方、80銭台から90銭台に
　あがった時点で、今週仕込の建玉すべて
　利益確定。
　その後は下落を待っていたが、
　経済指標の時はさすがに入れず。
　新規の建玉は入れず、様子見。

3階で録画チェック

2階で昼食
歩いて、浜町プロデュース
〇買い物　7の日
戻る

午後3時台、チョコザップ、
マシンのみ、戻る

午後5時過ぎ、歩いて、人形町駅

電車：人形町ー六本木

西麻布出口から青山霊園
〇お通夜　（6時から8時過ぎまで）

乃木坂駅

電車：乃木坂駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て自宅

2階で夕食

3階で録画チェック

〇風呂

午前1時、3階で就寝
午前8時過ぎ、起床

2階で朝食、片付けなど。

3階で録画チェック、ブログなど更新


記録　
歩数9367歩
歩行距離6.5km
歩行時間01:25:58
エクササイズ量3.6Ex　
消費カロリ285.5㎉
脂肪燃焼量40.7g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

関連エントリー　
《ウォーキング4735日、馬喰横山、人形町、5801歩、0時間57分。4.7キロ。》