ウォーキング4735日、馬喰横山、人形町、5801歩、0時間57分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年01月26日午前8時過ぎ　

ルート

午前9時前、3階で起床

2階で朝食。

3階で、録画チェック、ブログ、
書類作成など。

〇ディーリング　25日から26日
　上記。147円台での動き。GDP良くても、
　他の指標悪く、伸びない。逆に下に。
　147円0銭台まで。
　就寝前に仕込分はほとんど刺さらず。
　大きな下げはなしで、狭い範囲での動き。
　朝8時過ぎ、下がったところで、刺さり、さらに
　その後のあげで、利益確定していた。
　遅めの起床後、日本の計座指標で上にのびたが、
　90銭は超えず、84銭近辺。その後、半ばでの動き。
　下は47銭近辺。

〇午前11時50分頃から、ブリヂストン自転車前輪、
　虫ゴムの不良でもないとわかったので、
　タイヤを外してチューブを確認。
　同じ場所近く2カ所穴があいていた。
　穴をふさぐパッチは1つしか残っていなかったので、
　大きめの穴の方を塞ぐ。100均で購入せねば。
　（2個入り、1個はずいぶん前に、バルブ直下近くの
　パンクの時に使った）

午後4時台、チョコザップ、
マシンのみ、戻る

歩いて、人形町交差点、ダイソー
〇パンク修理キット探すが置いていない。
　電話、両国のダイソーにもなし。
　（夜、箱崎のCandoにもなし）
　（錦糸町のダイソーにあり。そういえば
　前に購入したのは錦糸町だった）

帰り、ぱぱす浜町店で牛乳購入。

戻る。

2階で夕食

3階で録画チェック。

〇風呂

午前0時ころ、3階で就寝。
午前8時前、3階で起床

2階で朝食。
（パンケーキ、うまく膨らまない）

3階で、録画チェックなど。

〇ディーリング　26日から27日
　147円台後半での動き。経済指標、
　発表直後は下でストップ狩り。
　その後、上に、148円台に。
　その前、夕方、80銭台から90銭台に
　あがった時点で、今週仕込の建玉すべて
　利益確定。
　その後は下落を待っていたが、
　経済指標の時はさすがに入れず。
　新規の建玉は入れず、様子見。


記録　
歩数5801歩
歩行距離4.0km
歩行時間00:57:08
エクササイズ量2.1Ex　
消費カロリ168.5㎉
脂肪燃焼量24.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後　0回
〇SIXPAD　腹筋ベルト　0回

スクワットスリールα　0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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関連エントリー　
《ウォーキング4734日、馬喰横山、2793歩、0時間32分。1.9キロ。》