ウォーキング4362日、自宅、1180歩。0時間15分、0.8キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年1月18日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
2階で朝食、その後、新聞チェック。
3階、メールチェックなど。
〇取引先への書類作成にかかりきり。
〇ディーリング
日銀、大方の予想通り現状維持。昼前、一気にドル高円安に。
131円50銭台に。午後3時半黒田日銀総裁会見。金融緩和、
引き締めなどを否定。
しかし、ロンドン市場は、その後、下げ。
128円80銭台に。21時06分、129円10銭台とドル高方向だが、
さらにアメリカの経済指標次第では、全戻しそうな動きも。
いやー。今日はノーポジだが、すごい動き。
上に書いた通り、現状維持でも大きく動いた。
2階で夕食
3階で、取引先への書類作成。
〇風呂
〇ディーリング
レートチェックもほぼ出来ず。
3円上がって、4円さがって、1円戻すといってすごい動き。
取引先への書類作成。
ほぼ完成したが、寝かせる。
午前3時前、就寝。
午前9時前、起床
2階で朝食、その後、新聞チェック。
（家族、9時10分頃、出る）
2楷にパソコンを移動し、
2楷のモニターで仕事。
〇ディーリング
128円台。28銭から93銭。
仕事のためチェックも出来ず。
10時32分、42銭近辺。
記録
歩数1180歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:14:33
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇週刊朝日 5月最終週発行の6月9日号で休刊
週刊誌が冬の時代とは言うけれど、寂しいなー。
2022年で創刊100周年だったんですね。
山藤章二さんの「ブラック・アングル」、
デキゴトロジーも面白かった。
しかし冷静に考えると、もうここ十年以上、
購読していない。図書館や取引先で読むくらいだった。
銀行、美容室などでも読まなくなったし。
100万部以上が、7万部。
〇週刊新潮、文春
どちらもコロナワクチンについて特集。
警鐘とか嘘と真実。
文春 冷えに勝つ
新潮 認知症の予防と対策
〇5倍麹みそ
最短2週間で完成。
ヨーグルトメーカー、電気調理器などの発酵機能を使うと、
自然発酵より格段に早く作れる。
電気圧力鍋の発酵機能を利用すると、
2日で出来るというのだが……。
〇FRIDAY 「モノ投資」
持ってるだけで一攫千金。
〇東京 《少林寺拳法は介護に通ず》
相手の力を利用し、動かす。
古武術を介護の時の体の動かし方に応用。
古武術家の甲野善紀さんや彼に教わった人が
YouTube、本を出版している。
NHKでも番組を放送していたなー。
〇読売 愛知 Aiti Aichi どっち？
ローマ字、ヘボン式、訓令式 異なる
新たな方針を議論。
このローマ字表記の記事、他の新聞でも。
日本橋 nihombashi nihonbashi nihonbasi
〇読売 京王電鉄 電車に自転車 高尾山へ
持ち込み実証実験。
実現して欲しい。
サイクルトレイン、JR内房、外房線、
西武多摩川線で導入。
わが家の最寄り駅の1つ、両国駅。充実。
B.B.BASE
https://www.jreast.co.jp/railway/joyful/bbbase.html
〇読売 時代の証言者 養老孟司さん1回目。
《なるようになる。》《人生 小さな必然重ね》
《人生は些細な違いの寄せ集め。》
〇超初心者向け 副業術 書籍広告
著者はお金のソムリエ協会の幹部。
Amazonレビューが14。どれも5ツ星なのが気になる。
〇テレビ東京 昼めし旅
《昼めし旅～あなたのご飯見せてください～》
https://www.tv-tokyo.co.jp/official/hirumeshi/
京都の向日市（むこうし）
西日本一小さい市
激辛グルメ日本一に輝いた担々麺に舌鼓
《激辛商店街の激辛グルメめぐり…京都府向日市》
https://www.tv-tokyo.co.jp/broad_tvtokyo/program/detail/202301/26346_202301191200.html
向日市、行ったなー。秋の紅葉の時期。
こちらは、竹が有名。
嵯峨野の竹の道よりはるかに素晴らしい道がある。
竹の径 向日市寺戸町
ただ京都市洛西竹林公園、竹の資料館は京都市だなー。
https://chikurin-park.com/museum
紅葉 向日神社
西山 善峯寺 （京都市西行区）
〇コンビニで販売している温かいペットボトルのお茶。
（ホットペットボトル）
通常のペットボトルのラベルの上に、白くて薄い保温シートが。
今時は、こんなサービスもしているのか。
どれくらい効果があるかわからないが。
〇読売
《ガス料金が東京の６割、千葉県の天然ガス「産地」…採取可能量は日本全体の３年分
2023/01/19 15:00》
大多喜ガス。茂原市、その周辺では天然ガスが出る。
このため料金が安い。南関東ガス田。
（茨城県・埼玉県・東京都・神奈川県の下に存在）
埋蔵量、採掘可能量は
日本全体の消費量の3年分。
この記事ではプラス面しか書いていないが、もちろんマイナス面も。
千葉では無く、東京だが、3人が死亡した東京・渋谷の温泉施設
「SHIESPA（シエスパ）」の爆発事故は天然ガスが原因とされた。
温泉には天然ガス成分も含まれている。
ほかにも千葉などで、ガス成分が漏れて、火災、怪我、
死亡事故も発生している。
茂原市に近い大多喜町は、
1891(明治24)年、日本で初めて天然ガスの
井戸が掘削されたため、「天然ガス発祥の地」と言われる。
東京の下町でも、天然ガスの採掘が行われていたという。
地盤沈下は、水だけでなく、天然ガスの採掘が原因だった。
〇朝日 カレールー購入額 鳥取市が1位。
1月22日カレーの日、
上位、新潟市、金沢市と日本海側。
逆に最下位が神戸市。那覇市、名古屋市。
東京は40位。
カレー総合研究所の井上氏が、
鳥取市が1位の理由を、米、らっきょう、
女性の就業率の高さ（全国5位）と分析。
さらに鳥取が保守的な地域であることも関連。
給食、カレーライスだけでなく、カレー味の唐揚げ、
カレー風味のミネストローネなど。
鳥取情報文化研究所の上田氏、ケチャップの購入額も上位。
それ1つで味が決まる物を好む傾向。
鳥取、新潟、金沢、松江、富山、魚料理に飽きた
人たちがたべたくなるとも。
うーん。この分析、どうなんだろう。
〇朝日 チェックインもキーもSuica
スタッフのいないホテル
福島県いわき市JRいわき駅前
ホテルB4Tいわき
https://www.hotel-b4t.jp/iwaki/
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2023年1月18日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
2階で朝食、その後、新聞チェック。
3階、メールチェックなど。
〇取引先への書類作成にかかりきり。
〇ディーリング
日銀、大方の予想通り現状維持。昼前、一気にドル高円安に。
131円50銭台に。午後3時半黒田日銀総裁会見。金融緩和、
引き締めなどを否定。
しかし、ロンドン市場は、その後、下げ。
128円80銭台に。21時06分、129円10銭台とドル高方向だが、
さらにアメリカの経済指標次第では、全戻しそうな動きも。
いやー。今日はノーポジだが、すごい動き。
上に書いた通り、現状維持でも大きく動いた。
2階で夕食
3階で、取引先への書類作成。
〇風呂
〇ディーリング
レートチェックもほぼ出来ず。
3円上がって、4円さがって、1円戻すといってすごい動き。
取引先への書類作成。
ほぼ完成したが、寝かせる。
午前3時前、就寝。
午前9時前、起床
2階で朝食、その後、新聞チェック。
（家族、9時10分頃、出る）
2楷にパソコンを移動し、
2楷のモニターで仕事。
〇ディーリング
128円台。28銭から93銭。
仕事のためチェックも出来ず。
10時32分、42銭近辺。
記録
歩数1180歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:14:33
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1％がたまります。
買物する方は結構たまります。
切り抜き、新情報
〇週刊朝日 5月最終週発行の6月9日号で休刊
週刊誌が冬の時代とは言うけれど、寂しいなー。
2022年で創刊100周年だったんですね。
山藤章二さんの「ブラック・アングル」、
デキゴトロジーも面白かった。
しかし冷静に考えると、もうここ十年以上、
購読していない。図書館や取引先で読むくらいだった。
銀行、美容室などでも読まなくなったし。
100万部以上が、7万部。
〇週刊新潮、文春
どちらもコロナワクチンについて特集。
警鐘とか嘘と真実。
文春 冷えに勝つ
新潮 認知症の予防と対策
〇5倍麹みそ
最短2週間で完成。
ヨーグルトメーカー、電気調理器などの発酵機能を使うと、
自然発酵より格段に早く作れる。
電気圧力鍋の発酵機能を利用すると、
2日で出来るというのだが……。
〇FRIDAY 「モノ投資」
持ってるだけで一攫千金。
〇東京 《少林寺拳法は介護に通ず》
相手の力を利用し、動かす。
古武術を介護の時の体の動かし方に応用。
古武術家の甲野善紀さんや彼に教わった人が
YouTube、本を出版している。
NHKでも番組を放送していたなー。
〇読売 愛知 Aiti Aichi どっち？
ローマ字、ヘボン式、訓令式 異なる
新たな方針を議論。
このローマ字表記の記事、他の新聞でも。
日本橋 nihombashi nihonbashi nihonbasi
〇読売 京王電鉄 電車に自転車 高尾山へ
持ち込み実証実験。
実現して欲しい。
サイクルトレイン、JR内房、外房線、
西武多摩川線で導入。
わが家の最寄り駅の1つ、両国駅。充実。
B.B.BASE
https://www.jreast.co.jp/railway/joyful/bbbase.html
〇読売 時代の証言者 養老孟司さん1回目。
《なるようになる。》《人生 小さな必然重ね》
《人生は些細な違いの寄せ集め。》
〇超初心者向け 副業術 書籍広告
著者はお金のソムリエ協会の幹部。
Amazonレビューが14。どれも5ツ星なのが気になる。
〇テレビ東京 昼めし旅
《昼めし旅～あなたのご飯見せてください～》
https://www.tv-tokyo.co.jp/official/hirumeshi/
京都の向日市（むこうし）
西日本一小さい市
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《激辛商店街の激辛グルメめぐり…京都府向日市》
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こちらは、竹が有名。
嵯峨野の竹の道よりはるかに素晴らしい道がある。
竹の径 向日市寺戸町
ただ京都市洛西竹林公園、竹の資料館は京都市だなー。
https://chikurin-park.com/museum
紅葉 向日神社
西山 善峯寺 （京都市西行区）
〇コンビニで販売している温かいペットボトルのお茶。
（ホットペットボトル）
通常のペットボトルのラベルの上に、白くて薄い保温シートが。
今時は、こんなサービスもしているのか。
どれくらい効果があるかわからないが。
〇読売
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2023/01/19 15:00》
大多喜ガス。茂原市、その周辺では天然ガスが出る。
このため料金が安い。南関東ガス田。
（茨城県・埼玉県・東京都・神奈川県の下に存在）
埋蔵量、採掘可能量は
日本全体の消費量の3年分。
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千葉では無く、東京だが、3人が死亡した東京・渋谷の温泉施設
「SHIESPA（シエスパ）」の爆発事故は天然ガスが原因とされた。
温泉には天然ガス成分も含まれている。
ほかにも千葉などで、ガス成分が漏れて、火災、怪我、
死亡事故も発生している。
茂原市に近い大多喜町は、
1891(明治24)年、日本で初めて天然ガスの
井戸が掘削されたため、「天然ガス発祥の地」と言われる。
東京の下町でも、天然ガスの採掘が行われていたという。
地盤沈下は、水だけでなく、天然ガスの採掘が原因だった。
〇朝日 カレールー購入額 鳥取市が1位。
1月22日カレーの日、
上位、新潟市、金沢市と日本海側。
逆に最下位が神戸市。那覇市、名古屋市。
東京は40位。
カレー総合研究所の井上氏が、
鳥取市が1位の理由を、米、らっきょう、
女性の就業率の高さ（全国5位）と分析。
さらに鳥取が保守的な地域であることも関連。
給食、カレーライスだけでなく、カレー味の唐揚げ、
カレー風味のミネストローネなど。
鳥取情報文化研究所の上田氏、ケチャップの購入額も上位。
それ1つで味が決まる物を好む傾向。
鳥取、新潟、金沢、松江、富山、魚料理に飽きた
人たちがたべたくなるとも。
うーん。この分析、どうなんだろう。
〇朝日 チェックインもキーもSuica
スタッフのいないホテル
福島県いわき市JRいわき駅前
ホテルB4Tいわき
https://www.hotel-b4t.jp/iwaki/
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