ウォーキング4204日、自宅、508歩。0時間06分、0.3キロ。

2022年8月13日午後0時過ぎ

ルート

午前12時前、起床。

　雨音、風に目を覚ます。

2階で朝食兼昼食。

3階、録画チェック、新聞

〇為替　ドル円　
　ソフトバンクグループ、第二四半期、巨大な赤字。
　7月のドル安円高の要因の一つとして、
　ソフトバンクグループによるアリババ株売却、
　円転があるとの指摘。
　東京時間、午前9時過ぎからの円高。
　それに伴う投機筋のストップロス（損切り）。
　ソフトバンクグループの円買いと
　投機筋のロングポジションの投げを合わせ、
　数兆円規模の円が買い戻されたと推定。

2階で夕食

3階、録画チェック。資料整理

〇シャワー

午前2時過ぎ、就寝。

午前10時ころ、起床。

2階、朝食。


記録（携帯、家の中で持ち歩かず）
歩数508歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:06:18
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

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