ウォーキング3907日。東日本橋、人形町。2536歩。0時間26分、1.7キロ。

2021年8月29日午後3時ころ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

戻る

3階、録画チェック。

2階、夕食

3階、新聞、録画チェック。
　
〇シャワー　

（Netflixなど動画）

記録
歩数2536歩
歩行離1.7㎞
歩行時間00:25:58
エクササイズ量0.9Ex　
消費カロリ70.8㎉
脂肪燃焼量10.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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