ウォーキング3551日、浜町。2740歩。0時間32分、1.9キロ。

2020年9月5日午後4時半過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食。

2階、昼食。

2階、昼食。

自転車：自宅ー大金

○買い物

自転車：大金ー自宅

2階、夕食。

3階。録画チェック。

記録
歩数2740歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:31:36
エクササイズ－0.5Ex　
消費カロリ40.9㎉
脂肪燃焼量5.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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