ウォーキング3535日、渋谷。5397歩。0時間52分、3.7キロ。

2020年8月19日午後1時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食。
自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

駅からセンター街にあがり、東急ハンズ近く。
オープンテラスのカフェ。

○打ち合わせ

午後4時前に店を出て、渋谷駅に戻る。

電車：渋谷駅ー九段下駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

地下通路を経て東日本橋駅手前。
清杉通りにあがり、渡って
薬研堀不動参道を経て自宅。

2楷、夕食。

3楷、録画チェック

記録
歩数5397歩
歩行距離3.7㎞
歩行時間0:51:54
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリ159.0㎉
脂肪燃焼量22.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3534日、自宅。1377歩。0時間17分、0.9キロ。》