ウォーキング3536日、明大前。6924歩。1時間08分、4.8キロ。

2020年8月20日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食。

自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道。
取引先。

午後4時01分、取引先を出て、駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅
　　　（車内にせき、つばをはく女性がいて
　　　　怖かった）

地下通路を経て東日本橋駅手前。
清杉通りにあがり、渡って
薬研堀不動参道を経て自宅。

自転車：自宅ーマルエツプチ

○買い物

自転車：マルエツプチー自宅

2楷、夕食。

3楷、録画チェック

記録
歩数6924歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:07:52
エクササイズ2.4Ex　
消費カロリ191.3㎉
脂肪燃焼量27.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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