ウォーキング3534日、自宅。1377歩。0時間17分、0.9キロ。

2020年8月18日午前8時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食。2階、昼食

2楷、夕食。

3楷、録画チェック

記録
歩数1377歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:17:13
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ6.3㎉
脂肪燃焼量0.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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