ウォーキング3528日、自宅。843歩。0時間11分、0.5キロ。

2020年8月11日午前8時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
2楷、夕食

午後9時前、事務所4楷。

〇イタリア語オンラインレッスン、午後10時30分頃。

以後、午後0時頃まで、書類整理。

3楷、録画チェック

記録
歩数843歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:11:20
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

2楷、3楷、モップドライ掃除、掃除機。

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