ウォーキング3521日、江東猿江、浜町。2408歩。0時間30分、1.6キロ。

2020年8月4日午後6時前。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
4楷、事務所、書類整理。

自転車：自宅ー島忠江東猿江店

〇買物　オーニングほか
　（折れたセラミック包丁を買おうとしたが、
　ネットの方が圧倒的に安く、店頭での購入をやめる）
（2楷のDAISOにも、Tポイントがたまる）

自転車：島忠ー成城石井

〇買物

自転車：成城石井ー自宅

（帰宅は午後7時40分頃）

2楷、夕食

3楷、録画チェック

記録
歩数2408歩
歩行距離1.6㎞
歩行時間0:29:52
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
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