ウォーキング3444日、自宅。800歩。0時間10分、0.5キロ。

2020年5月18日午前8時前

ルート

自宅、3楷、

2楷、朝食

〇2楷、フローリング、掃除機で掃除。
4楷、事務所で出張中に
たまった新聞を読む。

2楷、夕食。

3楷、録画テレビ。


記録
歩数800歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:24
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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