ウォーキング3317日。自宅。1094歩。0時間14分、0.7キロ。

時間
2020年1月12日午前9時過ぎ

ルート

終日自宅。

2階、掃除。

3階、掃除。
4階から3階、階段掃除。

3階、2階。

記録
歩数1094歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:14:24
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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