ウォーキング3314日、愛媛県西条市。3972歩。0時間51分、2.7キロ。

時間
2020年1月9日午前10時過ぎ

ルート

弟自宅。

自転車：弟自宅ー郵便局

○書類

自転車：郵便局ー弟自宅

車：弟自宅ー中華料理店

○昼食

車：中華料理店ー伊予銀行

○書類、通帳記帳など

車：伊予銀行ー弟自宅
　　弟自宅ー農協

○書類

車：農協ー弟自宅

車：弟自宅ー愛媛銀行

車：弟自宅ー市役所

○各種手続き

車：市役所ー弟自宅

車：弟自宅ースーパー

○買物

車：スーパーー弟自宅

午後7時過ぎ、いろいろな店にふられて、
結局、焼き肉店に。

車：弟自宅ー焼き肉店

○夕食

車：焼き肉店ー弟自宅

記録
歩数3972歩
歩行距離2.7㎞
歩行時間0:50:30
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
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