ウォーキング3274日、東日本橋。2242歩。0時間23分、1.5キロ。

時間
2019年11月30日午前8時過ぎ

ルート

ほぼ終日、自宅。


午後10時半ころ、自宅から、
東日本橋駅。

清杉通りを渡り、

セブンイレブン。

○支払い

清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て、
自宅。

夜、3階。

記録
歩数2242歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:23:03
エクササイズ0.8Ex　
消費カロリ63.7㎉
脂肪燃焼量9.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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