ウォーキング2833日、自宅。473歩。0時間06分。0.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月14日午前8時前。

ルート

終日、自宅。

2階。

3階。

自宅。

記録
歩数473歩　　
歩行距離0.3㎞
歩行時間00:05:33
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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