ウォーキング2319日、聖路加国際病院、日本橋、東日本橋。6148歩。1時間03分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月17日午前8時半すぎ

コース

タクシー：自宅ー聖路加国際病院

本館、旧館、タワー

〇タワー、ホテル内、しゃぶ禅で昼食

午後1時すぎ、
タクシー：聖路加タワーー自宅
午後8時すぎ、

自転車：自宅ーコレド室町3

〇茅乃舎　減塩だし、
　（500円割引券2枚、三井のポイント500円分
　　茅乃舎のポイントは使わず）

自転車：コレド室町3ー自宅

午後11時すぎ、仕事場から、浜町河岸通り
両国橋西詰。

靖国通り、浅草橋交差点。
左折して、清杉通り、

東日本橋交差点。

御幸通り。

日本橋中学前で通りを渡り、
浜町河岸通り、右折。
日本橋中学裏歩道橋を渡り、
隅田川土手。　

テラスに降りて、上流方向。
両国橋手前であがり、プチ広場から自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6148歩　　
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:02:57
エクササイズ量1.3Ex　
消費カロリー103.9㎉
脂肪燃焼量14.8g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6244歩
総消費カロリー2480kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2318日、東日本橋、両国橋ー厩橋。7007歩。1時間07分。4.9キロ。》