ウォーキング2300日、九段下。5998歩。0時間58分。4.1キロ

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月28日午後4時過ぎ。

コース

仕事場から、清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー九段下駅

駅からあがり、九段坂をのぼる。
日本武道館、明日、全日本柔道選手権。

坂をのぼりきり、靖国神社前を左折。

イタリア文化会館。明日からのイタリア映画祭を前に、
特別試写会。

在日イタリア大使遅刻で開始時間遅れる。
（司会、文化会館館長挨拶、イタリア大使挨拶。
イタリア側の事務局トップの女性挨拶。
イタリア語への同時通訳、うーん？）

『どうってことないさ』
[2016年／105分]　原題：Che vuoi che sia
監督：エドアルド・レオ Edoardo Leo

イタリア映画祭2017、作品情報
http://www.asahi.com/italia/2017/works.html

終了後のトークショーなどには出ず、
すぐ帰る。

文化会館を出て右折。
靖国神社前を出て、九段坂をおりて、
九段下駅。

電車：九段下駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅。
上にあがり、清杉通りを渡り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数5966歩　　
歩行距離4.1㎞
歩行時間0:58:07
エクササイズ量2.1Ex　
消費カロリー169.3㎉
脂肪燃焼量24.1g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5329歩
総消費カロリー2317kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2299日、明大前、代田橋。7482歩。1時間17分。5.2キロ》