ウォーキング2299日、明大前、代田橋。7482歩。1時間17分。5.2キロ

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月27日午後6時半過ぎ。

コース

仕事場から、清杉通りに出て東日本橋駅。

〇地下鉄ダイヤ乱れ

電車：東日本橋駅ー新橋駅
〇ダイヤ乱れ
　　　乗り換え　外苑前駅

青山通りにあがり、表参道方向。
外苑西通りに出て、渡って左折。

〇有名作家MHと奥さん（？）。
　目があって「おっ」と声をかけられる。
　しかしすぐに気づいて交差点方向に。
　誰かと間違えた？

スキーショップジロー先を右折。

〇ライブハウス　
　トリ・マリ＆エゴサーチャーズ
午後9時半すぎ、店を出て、
外苑前駅に戻る。

電車：外苑前駅ー日本橋駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

駅から清杉通りを渡り自宅。

荷物を置いて、自宅から浜町河岸通り。

渡ってプチ広場。土手を下り、
金座通りに出て、浜町公園入り口信号。

渡って、直進、御幸通りに出て、
渡って、町内を回り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数7482歩　　
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:17:00
エクササイズ量2.0Ex　
消費カロリー163.8㎉
脂肪燃焼量23.4g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6960歩
総消費カロリー2928kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2298日、青山、浜町。7031歩。1時間06分。4.9キロ》