ウォーキング2297日、渋谷、浅草橋。13284歩。2時間15分。9.2キロ

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月25日午前10時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

駅からセンター街にあがり、
緑道を経て、取引先。

（取引先内移動）

午後3時すぎ、取引先を出て、井の頭通り、代々木公園西口交番交差点。

代々木公園駅。

電車：代々木公園駅－新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て東日本橋駅、
清杉通りにあがり、渡って仕事場。

午後9時すぎ、仕事場を出て靖国通りに出て、
浅草橋交差点。

浅草橋を渡り、次の信号で江戸通りを渡り、
浅草橋駅東口。

総武線高架沿いに西口方向。

〇タイ料理店　夕食

店を出て総武線高架沿いに、
東口。

江戸通りにでて右折。

浅草橋、交差点地下通路。

馬喰町駅東口。先の出口からあがり、
横山町を抜けて清杉通りに出て
渡って、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数13284歩　　
歩行距離9.2㎞
歩行時間2:15:22
エクササイズ量3.8Ex　
消費カロリー304.7㎉
脂肪燃焼量43.5g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数12575歩
総消費カロリー3069kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2296日、浅草橋。6507歩。1時間01分。4.5キロ》